Puasa, Bolehkah Tetap Jalankan Diet Keto?

Puasa, Bolehkah Tetap Jalankan Diet Keto?

Puasa, Bolehkah Tetap Jalankan Diet Keto?

Saat puasa, beberapa orang selalu mobilisasi diet yang sebetulnya udah dijalaninya. Seperti tidak benar satunya diet keto, atau diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang tengah populer. Pokerlegenda 88

Akan tetapi, apakah tetap baik untuk tubuh untuk selalu berdiet di pas puasa?

Ahli gizi Dr. dr. Tan Shot Yen, MHum tidak melarang seseorang untuk berdiet pas puasa, namun juga tidak menganjurkannya.

"Tujuan kalian berdiet itu apa sih? Kalau kalian dambakan langsing, dambakan bugar, dambakan sehat, mengikuti saja ketentuan yang udah jelas," katanya di dalam Live IG dengan Kemenkes RI, Rabu (29/4/2020).

Aturan yang tahu yang dimaksudnya adalah saran untuk cukup mengkonsumsi buah dan sayur. Organisasi Pangan dan Pertanian Dunia (FAO) dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa untuk raih kebugaran yang optimal, setidaknya tiap orang direkomendasikan sekurang-kurangnya mengkonsumsi buah dan sayur sekurang-kurangnya 400 gram di dalam sehari.

"Pertanyaannya, Anda makan sayur dan buah nggak setiap hari? Tercukupi nggak?" lanjutnya.

Dr. Tan sendiri mengaku tidak dulu menganjurkan orang untuk merintis diet keto. Ia menyebut diet ini ibarat tangki bensin diisi dengan oli, tidak terhadap tempatnya.

Untuk bisa membuahkan tenaga, tubuh membutuhkan karbohidrat. Namun terhadap pelaku diet keto, karbohidrat justru diganti dengan protein dan lemak.

Boleh jadi tubuh kami nampak sedikit mengurus, namun yang dikhawatirkan bukan saja lemaknya yang ikut menyusut, namun organ-organ di dalam juga ikut menyusut.

Dr. Tan menyebut dirinya dulu meraih pasien pelaku diet keto yang kebablasan dan kelanjutannya malah mengidap diabetes. Hal ini disebabkan pankreasnya menyusut, padahal pankreas berfungsi membuahkan insulin.

Diabetes tipe dua merupakan situasi kebugaran di mana tubuh tidak bisa secara efektif mengfungsikan atau kekurangan hormon insulin.

Oleh karena itu, ia selalu menganjurkan untuk tidak jalankan diet keto terhadap pas puasa. Menurut dr. Tan, puasa itu sendiri bisa menambah imunitas tubuh dengan memicu orang lebih mengetahui apa yang mereka makan.

"Yang jorok-jorok kami singkirkan. Saya makan yang aku butuhkan, bukan yang aku candukan," tandasnya.