Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Vitamin

 

Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Vitamin

Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Vitamin

Vitamin dan mineral yang kami peroleh berasal dari makanan, menunjang menjalankan beragam fungsi internal tubuh. Setiap vitamin punyai peran khusus yang dimainkan dan tidak bisa digantikan oleh nutrisi lain.  

Tubuh kami bisa saja tidak memperoleh nutrisi khusus didalam jumlah yang lumayan untuk kala yang lama. Namun, hal itu bisa membuat kekurangan nutrisi dan membuat beragam jenis persoalan kesehatan. 

Untuk menanggulangi kekurangan ini, banyak orang mengandalkan suplemen dan mereka kerap bertanya-tanya bagaimana cara memperoleh fungsi kesehatan yang maksimal berasal dari suplemen tersebut. Oleh dikarenakan itu, kami harus sadar kapan kala yang pas untuk mengonsumsi vitamin.
Melansir berasal dari Times of India, Jumat, 6 Oktober 2020, tersedia dua hal yang harus diingat kala mengonsumsi vitamin didalam bentuk pil. Anda harus minum pil secara tertib dan pada kala yang tepat. 

Perlu diingat, seandainya Anda mengonsumsi suplemen vitamin, maka harus terus menerus dan tidak lewat dosis agar memeroleh fungsi kesehatannya. Hal lain yang mutlak adalah jangan mengonsumsi suplemen apa pun tanpa berkonsultasi bersama dokter.  

Pantaipoker Dominokiu

Larut didalam Air dan Latut didalam Tubuh

Beberapa vitamin benar-benar baik diminum setelah makan, kala yang lain larut kala perut kosong. Mengonsumsi lebih dari satu vitamin pada kala khusus bisa mengurangi risiko dampak samping. Vitamin yang larut didalam air tidak diproduksi atau disimpan di didalam tubuh. Sistem tubuh kami menyerap jumlah vitamin yang dibutuhkannya dan mengikis sisanya ke luar tubuh. 

Jadi, mutlak untuk teratur mengonsumsi vitamin ini. Jenis vitamin ini larut didalam air agar mudah diserap oleh tubuh. Vitamin C dan semua vitamin B larut didalam air dan paling baik diserap kala perut kosong. Konsumsi vitamin ini khususnya dahulu di pagi hari atau 30 menit sebelum akan Anda sarapan.

Jenis vitamin ke-2 adalah vitamin yang larut didalam tubuh kami melalui lemak. Tubuh kami perlu vitamin ini didalam jumlah yang sedikit. Vitamin tambahan kebanyakan disimpan di didalam tubuh bersama lemak dan asupan berlebihan berasal dari vitamin yang larut didalam lemak bisa membuat keracunan vitamin.

Vitamin A, vitamin K, vitamin E, dan vitamin D adalah lebih dari satu vitamin larut didalam lemak. Nutrisi ini harus dikonsumsi bersama lemak atau minyak bosan untuk penyerapan yang lebih baik.
Sementara itu, kebanyakan wanita hamil diresepkan multivitamin untuk perkembangan dan perkembangan bayi yang lebih baik. Mereka kebanyakan diresepkan bersama suplemen zat besi, kalsium dan asam folat. Vitamin ini paling baik diserap kala diminum sebelum akan makan siang.